oliwa z oliwek do

Oliwa z oliwek, masło, tłuszcze pochodzenia mlecznego, orzechy, ostatnio mówi się nawet, że zwykły olej rzepakowy też jest bardzo zdrowy. Ponawiam moje pytanie. Temat wałkowany już wiele razy, ale muszę do niego wrócić. Jak to jest ze sztucznymi słodzikami, szczególnie aspartamem i acesulfanem? Wiele im się zarzuca, jednak żadne porządne badania, [...]

[...] z kurczaka) III Posiłek Pieczywo z rybą W tym momencie trening IV Posiłek 200g ryżu białego, dwa jajka gotowane na miękko, Białko v Posiłek Pieczywo z halibutem, orzechy, oliwa z oliwek gainer Przepraszam,że troche niedokładna rozpiska,ale zapomniałem notowac na kartce i pisalem w pamięci. Od jutra wszystko będę sobię zapisywał w zeszycie, [...]

[...] jadłem na szybko bo miałem uczucie głodu, a miałem pilny wyjazd, więc zjadłem makaron, który został z poprzedniego posiłku IV Posiłek: Tortilla V posiłek/; Orzechy, oliwa z oliwek Gainer+białko -----------------trening--------------------------------------------- Tradycyjnie miałem robic klatkę piersiową, ale byłem sam na siłowni, więc [...]

[...] ok. 12/43/17 jogurt naturalny jabłko +coś jeszcze :D Obiad 16-17 zakładam ok. 40/90/25 pierś z kurczaka lub tuńczyk ryż brązowy lub kasza warzywa (brokuły, kalafior) oliwa z oliwek Kolacja w zależności od treningu W dni basenowe ok.21 twaróg chudy 200g 40/7/1 +troszkee mleka :] WIem ża nadal niebardzo, ale chyba troche sie poprawiłem [...]

[...] a dodatkowo zbijaja zly cholesterol. 4 kapsuly Cie nie otluscza. pozbadz sie z diety produktów smazonych na smalcu, tlustych mies, slodyczy, czekolad. w to miejsce oliwa z oliwek lub wspomniany wyzej tran. jezeli spozywasz wegle to tylko bogate w błonnik. Kasza, pieczywo gruboziarniste ( niekarmelizowane), 1 jablko dziennie ( bogate w [...]

[...] wtedy padają bo licze "na oko" 5.musze wpisywac te warzywa zielone bo trace wtedy kontrole co jem - ok bede pisac 1g. - sos do sałaty zawsze robie sama: 2-3 zabki czosnku, oliwa z oliwek 1 łycha, 1 łyzeczka z musztardy, sok wycisnięty ze świezej cytryny, niestety łyzeczka cukru jak zbyt gesty to dodaje jeszcze 1 łyche oliwy + ciut wody - ten [...]

suchy255 omega 3 uzupełniasz tłuszcze z rodziny omega 3 doliczas je do ogólnej puli tłuszczy ale nie spożywa się ich jakichś dużych ilości , 2-4 capsów dziennie będzie dość , reszta to oliwa z oliwek , olej lniany

[...] wagi ciala nie sugeruj się kaloriami za bardzo białka: piersi z kurczaka, wołowina, jajka, ryby, twaróg(na noc) węglowodany ryż brązowy, owsiane, makaron brązowy tłuszcze: oliwa z oliwek, oliwa z pestek winogron, orzechy masło orzechowe, Z biegiem czasu obcinaj węglowodany o 0,5g i możesz też tłuszcze do 0,5 obciąć po jakimś czasie jakby za [...]

ja po prostu lubie fasole do salatki, polana oliwa z oliwek z czosnkiem, chili :-)

Oliwa z oliwek nie jest do smażenia.

[...] 8.00 Śniadanie 80gr owsiane 50gr Suszone Morele 250ml Mleko 1-2 jajek 11.00 Drugie śniadanie 80gr kaszy 100gr tuńczyka oliwa 14.00 Obiad Kasza woreczek ~100gr ogórek konserwowy/kiszony 200gr kuraka LUB 80gr ryżu 200gr kuraka 17.00 podwieczorek 80gr kaszy 100gr tuńczyka oliwa 20.30 Kolacja [...]

[...] z piersi/czerwonego miesa/ryb pozniej ,nastepny w miejsce omleta jesli to co masz na mysli piszac omlet to jajka maka i cukier to zmien to na taki sam posilek jak poprzedni+oliwa z oliwek a jesli boisz sie zalania daj tylko 50g kaszy.Na wieczor dal bym ok 150-200g twarogu chudego z odrobina oliwy z oliwek lub poltlusty i capsa omega 3. Aha no i [...]

Siemka, byłbym chętny do stestowania Waszego produktu, jakos ostatnio czuję jakiś lekki dyskomfort w stawach łokciowych, myślę że Wasz produk by sie tu spisał i poprawił działanie moich stawów :-D Ankieta: Wiek: 21 l Najbliższy cel sportowy: redukcja/poprawa gęstości waga: 82 pas: 77 BF: ok13% DIETA Dieta trzymana w 100% zmienna z tygodnia [...]

[...] i w jakis inny sposob wplywa na nasz organizm... np. tran oprucz omega 3-6 itd zawiera jeszcze witamine D a np. sam omega 3 jest poprostu zdrowym zrodlem tluszczy... oliwa z oliwek tez zawiera rozne rodzaje tluszczy... najlepiej sporzywac oliwe oliwek do sorowke jakis tran do sniadanka czasem zjesc tlusta rybke... nawet jak bys chcil sie [...]

ok. Od razu wprowadzę poprawki których postaram się trzymać. 1) 100 g płatków , 200 ml mleka + jakieś owoce 2) 200 g twarogu + jogurt 350 ml + 2 łyżki oliwy z oliwek 3) 100 g ryżu ciemnego + 100 g piersi z kurczaka + warzywa 4) 100 g makaronu razowego + 2 łyżki oliwy z oliwek 5) 200 g chleba razowego + pomidor czy ogórek Do tego jak [...]

1 poisiłek 6:30 -Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300ml - Płatki owsiane 100g - Rodzynki + orzechy włoskie -2 jajka OK/ MOZESZ DODAC WARZYWO. 2 posiłek 8:30 - Ser twarogowy półtłusty 100g - 1 Jajo SAM TWAROG BEDZIE OK CHYBA ZE ROBISZ COS ALA PASTE. - dodatkowo witaminka C i jabłko MOZESZ DODAC TU TE ORZECHY ZE SNIADANIA A TAM NIE SA KONIECZNE. [...]

Niech to będą twoje dietetyczne przykazania od teraz 2.OKRES PRZYGOTOWAWCZY - OD CZEGO ZACZĄĆ? *Zmiany w trybie życia: -Pamiętaj, że dopiero zaczynasz, nie wszystko musi być idealnie. -Poszukaj kogoś wśród domowników lub znajomych, kto będzie odchudzał się razem z Tobą. -Zrób zdjęcia poglądowe sylwetki, zmierz obwód pasa, bioder, klatki [...]

[...] 0 bo nwm ile daje go na kanapke i mówiono mi ze tego nie ma sęsu wgl wazyc i tak jest wszędzie gdzie jest serek. -Tran tez napisalem 0 bo nwm ile ma 1 kapsułka... -co do oliwa z oliwek, orzechy włoskie i słonecznik to nie jem/pije wszystkiego na raz tylko jedno z nich najczęsciej oliwe. -w posiłku 3 piers filet i schab to tez tylko 1 z nich [...]

[...] się że 25-35 procent spożywanych kalorii w Twojej diecie pochodzi z tłuszczy, prz czym 1/3 z tłuszczy nasyconych (zwierzęcych), 1/3 z tłuszczy jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi itp.) --> O! i to jest problem! zupełnie nie wiem jak sobie z tym poradzić. Gdzie i w jakiej [...]

witam, czy ktos moglby sprawdzic te diete i powiedziec czy jest ok? waze 75kg, wzrost 180cm, cel: masa sniadanie mleko 3.5% - 250ml platki kukurydziane - 100g PLATKI OWSIANE!! KUKURZYDZIANE TO SYF BEZUZYTECZNY rodzynki - 50g DAJ OK 30-40 I DO NSIADANIE WIECEJ BIALKA DORZUC Z 2 JAJKA razem: 16g bialka/12g tluszczy/121g wegli/662kcal sniadanie 2 [...]